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▲豆漿營養價值高,是早餐飲品的首選。(圖/達志/示意圖)
記者曹悅華/綜合報導
豆漿這樣喝營養加倍!豆漿內含豐富植物蛋白、磷脂維他命B和菸鹼酸,早上來一杯無糖豆漿非但不會加重身體負擔還能補充體內所需營養,是老少咸宜的飲品。以中醫角度切入,豆漿性平、味甘,有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容等功效,尤其冬天飲用可以起到祛寒暖胃、滋養進補效果。
而香港媒體《巴士的報》報導指出,豆漿搭配以下「4食物」喝營養價值更高,其中枸杞豆漿是連名廚阿芳老師都極力推薦,可見其保健效果。
1.綠豆
綠豆清熱解毒效果佳,將之搭配豆漿飲用,會讓排毒功效倍增。
▲豆漿加紅棗可以起到很好的養顏功效。(圖/翻攝自Pixabay)
2.紅棗
紅棗自古以來就是養顏聖品,亦有補血的作用,把紅棗與豆漿結合飲用,具有很好的潤燥、養顏功效。
3.百合
百合潤肺止咳、清心安神,與豆漿一同飲用有助提高睡眠品質,同時有美白肌膚的效果。
▲將枸杞添加於牛奶或是豆漿之中,可以做為冬季增強體力的補品,同時有養肝名目、和血潤燥效果 。(圖/記者呂曉雯攝)
4.枸杞
枸杞性平、味甘,入肝、腎、肺經,有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏、培元烏發等效果,為提高男女性功能的健康良藥,若以冬天補腎觀念探討,枸杞搭配豆漿飲用能在冬季增強體力。
而知名廚師阿芳(蔡季芳)老師表示,枸杞豆漿或枸杞牛奶能代替一般果汁的高熱量又有益於身心,很適合作為早餐的替代品,比例為枸杞1、豆漿3,直接放到到果汁機打碎即可。
★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!
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